分娩前要克服的四種心理

分娩前要克服的四種心理

　　越到預產期，孕媽媽就會越緊張，甚至是害怕，但是往往這些心理在分娩前都是禁忌，這樣的想法和情緒很容易影響到生產。分娩前有四種心理是要克服的，那麼是哪四種心理呢？

　　要克服之害怕心理

　　很多第一次面對生產的孕媽媽難免會有害怕心理，不管是對順產或者剖宮產，都是會害怕的。除了害怕分娩時的斷骨般的疼痛，還有害怕分娩時會不會出意外，或者難產之類的，所以越到預產期，孕媽媽們就越害怕。其實，孕媽媽可以多看些書籍，正確認識分娩。每個女人天生就是要經過生孩子的，到了那一刻自然都懂得生了。而且現在的分娩醫術那麼高明，成功分娩的非常的多。如果孕媽媽越害怕越吃不好睡不好到時反而更沒精力生寶寶了，所以孕媽媽們不要害怕。

　　要克服之憂慮心理

　　孕媽媽平時的生活要遠離憂慮，儘量不要去想其他不高興的事，尤其是不用擔心說如果生了女孩會不會怎樣等一些問題。此時家人也不要給孕媽媽施加壓力，不要提孩子的性別問題，也儘量不要因為其他事情干擾孕婦的生活，如果產前有什麼狀況出現很容易影響孕婦的正常分娩。

　　要克服之著急心理

　　預產期並不一定是孕婦的生產日期，只是藉著醫院預測來判斷一個大概的生產時間，所以很多孕媽媽的預產期和真正的生產日期是不同天的。這是正常是狀況，所以如果孕媽媽的'預產期到了，可是還沒有分娩跡象，孕媽媽也不要太著急，在預產期的前後10天生產是正常的。而且寶寶還不出來，媽媽在外面乾著急也沒有用，反而因為著急弄得寢食難安就更不好了。

　　要克服之孤獨心理

　　由於快到臨產期的時候孕婦會表現出不安的緊張，所以此時需要家人，特別是丈夫的陪伴，需要丈夫的鼓勵和安慰。所以丈夫和家人最好是在這一時期經常陪著孕媽媽，讓孕媽媽知道還有丈夫陪著自己面對，就不會感覺到是自己的孤身作戰，這樣就會有一個比較好的心理狀態去面對生產，也比較不容易導致憂鬱症。

　　在分娩前這四種心理沒有克服是不好的，在分娩的時候出現5種情況只會讓你更加的痛：

　　1、當你感到自己很孤獨，覺得自己是在孤軍奮戰時，就更容易感覺疼痛。所以，在待產時儘量做到有準爸爸或其他親人陪在身旁。如果進了待產室，而家人不能陪同，那麼也可以拿著手機隨時和家人通訊，家人的一個簡訊、一段語音、一個表情，都是最體貼的支援，能成為減輕疼痛的動力。

　　2、如果你的身體過於疲勞，痛感也會增加。所以，準媽媽應該提前為積蓄體力做準備，保證充足的休息、睡眠和進食。在生產過程中，儘量不要大喊大叫，不然很容易過度消耗體力。

　　3、過度緊張和焦慮的情緒，也會讓你對疼痛更敏感。所以，學會一些能夠放鬆精神的方法，比如分娩呼吸法，能夠讓你緩解緊張情緒，對減輕痛感很有好處。

　　4、如果準媽媽平時就怕痛，在生產過程中將所有注意力都集中在宮縮的疼痛上，那麼勢必會讓疼痛感增強。所以，你應該儘量轉移自己的注意力，不要總想著現在有多疼，接下來還會怎樣疼。

　　5、對分娩知識的匱乏也是導致疼痛感增強的主要原因。當你對整個過程沒有掌控感，當接下來的事情都是未知時，很容易讓精神更緊張，恐懼感的增加也會讓痛感無法緩解。所以，提前儲備足夠的分娩知識是非常必要的。

　　緩解分娩疼痛的方法：

　　方法1、麻醉陣痛

　　硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式，透過麻醉劑，使產婦下半身神經暫時處於無痛感的狀態，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退，使用此法，產婦有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

　　方法2、導樂陪產

　　“導樂陪產”是在分娩過程中僱請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程，並及時提供心理、生理上的專業知識，這些專業人員被稱為“導樂”。導樂會在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支援，給予產婦很大的安全感，在某種程度上能緩解一些疼痛。在產婦疼痛時，導樂還會幫忙按摩，宮縮時，悄也許會喜歡按摩後背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，都可以告訴導樂。並告訴她一定要緩慢地按摩。如果她的按摩太過猛烈，你會感到恐慌，那就不是放鬆了。所以一定要將真實感受及時告訴導樂。