鉛球課堂動作教學法研究論文
鉛球課堂動作教學法研究論文
摘要：田徑運動一直以來都是各項體育活動的基礎。鉛球，作為田徑運動的投擲專案之一，比起其他專案動作複雜，技術性要求更高。它不僅看起來“不夠文雅”，而且對學生身體素質要求較高，危險性較大，因而在教學實施中難度很大。對此，積極變革鉛球教學，尋求新的教學方法，對鉛球教學的發展意義重大。本文從調整鉛球課堂動作教學的順序入手，以逆向教學法和雙側性遷移教學法來創新鉛球教學。
關鍵詞：鉛球；課堂動作教學；教學法；創新
傳統的鉛球教學往往偏重於技術動作，教學方式以反覆講解，不斷訓練為主，略顯刻板，稍欠變通。教學中教師也只是讓學生機械地學習、模仿，練習枯燥的講解，單調的訓練致使學生身心俱疲，逐漸失去信心，久而久之，學生對鉛球課的興趣便消磨殆盡。對此，我們需要對鉛球教學的方法進行創新研究。
１．鉛球課堂動作教學新方法概念探析
１．１ 逆向教學法。
逆向教學法就是根據技術動作的結構、特點和先後順序，將整個技術分解為幾個前後有序的動作，從後面的動作開始，由後往前依次逆序教學的一種教學方法。
１．２ 雙側性遷移教學法。
１．２．１ 雙側性遷移。心理學家Ａｍｍｏｓ（１９５８）將雙側性遷移定義為：個體利用一側肢體（優勢側肢體）學習某一特定運動技能之後，其對側肢體（弱勢側肢體）所表現出來的學習或執行同一特定運動技能的能力。簡單點說，就是身體一側學會了做某個動作，另一側由於動作技能的遷移，同樣的動作也就很容易學會。
１．２．２ 雙側性遷移教學。雙側性遷移教學就是指在體育動作和技能的教學中，以學生的認知能力培養為重點，使其在理解和掌握運動技能的基礎上，能對技能進行身體左右兩側的相互遷移，以鞏固所學技能，提高運動成績。
２．鉛球教學的新方法與傳統教學法的對比分析
２．１ 逆向教學法與順序教學法的比較。“逆向教學法”的應用廣泛，不僅體現在完整技術動作的教學過程中，還體現在分解動作的某幾個動作教學之中。從反向學習的程式上看，“逆向教學法”有如下特點：從心理上緩解了學生的緊張、消除恐懼，利於提升學生技術動作練習中支配身體的能力，調動學習積極性，滿足學習需求，體驗獲得成功的快樂；重點技術的重複出現，保證了課堂動作學習的時間和次數；教學中既重整體，又重個體：整個技術教學特別注重各個分解動作的有機銜接，有助於技術動作的完整掌握，並根據學生的個體差異，區別對待，形成個人的技術特點，有利於學生學習能力的培養；組織各種形式的討論、評價和指導，形成良好的學習氛圍。“順序教學法”從學習滑步開始，過度重視“低重心、大幅度”而忽視了蹬轉技術的有機結合，容易導致“掉肘”或“臀部後坐”等錯誤的產生。因而往往造成學生無法完成練習和提高技術質量。儘管如此，順序教學法也有其特定的價值。利用順序教學法，學生能對所學動作的先後順序有一個清楚的認識，不至於在練習過程中產生遺忘或動作順序錯亂。
２．２ 雙側遷移教學法和傳統教學法的區別。傳統的體育課堂呈現三重三輕的情況。教師重學生身體鍛鍊，輕思維能力培養，多注重學生成績，忽略學生情感，依賴“標準動作”的模仿，教學模式缺乏創造性，學生學習方法死板，沒有創造力。為完成教學任務，嚴格控制課堂教學，致使學生主動性及創造性的缺乏。雙側遷移教學法擺脫了傳統教育觀念，注重培養學生認知能力，在學生進行鉛球運動前，必須保證先充分理解該運動，之後再將動作技術身體兩側相互遷移化。這樣不僅可以鞏固運動技術，同時還可以提升學生的運動成績。這種教學方式，有效提高學生的參與積極性，活躍思維。在教學中，教師只需做好指引者的工作，在一旁進行適時指導，保證學生技術動作的科學性與合理性，尤其在學生遇到瓶頸時給予適當引導，給學生充分自由學習創造的機會。
３．鉛球課堂動作教學創新方法的應用實踐
３．１ 鉛球課堂動作的逆向教學。
鉛球投擲過程中技術動作連線緊密，身體各部位協調性要求高。透過“逆向教學法”進行鉛球投擲技術的教學，有利於學生在短時間內掌握技術動作。步驟一：最後用力和身體平衡教學。最後用力是推鉛球技術的主要環節。當滑步結束，左腳積極著地的一剎那，右膝和右腳向投擲方向蹬轉，推動右髖向投擲方向轉動，這時被扭緊和拉長的腰、背、髖部的大肌肉群收縮，使上體迅速向投擲方向抬起。左臂由胸前向左上方牽引，使肩帶肌肉拉長，身體左側對著投擲方向，上體向右側傾斜，左肩高於右肩，鉛球處於較低部位，形成推球前的最佳姿勢。在兩腿繼續用力蹬地時，右肩前送，右臂迅速用力將球推出。此時兩腿的蹬直、右臂的推球和抬頭後仰是同時進行的'。鉛球快離手時，手腕手指向外撥球。鉛球離手後，兩腿彎曲或交換，降低重心，維持身體平衡。步驟二：滑步技術教學。滑步是使鉛球獲得一定的預先速度，為最後用力創造條件。滑步前先做一兩次預擺。預擺時，左腿自然彎曲，大腿用力向後上方擺起，右腿伸直，腳跟提起，前腳掌或全腳掌支撐體重，同時上體前屈，左臂微屈前伸，略微低頭，兩眼看前下方。左腿擺到一定高度，上體達到最大前屈時，回收左腿，同時右腿逐漸彎曲。當左腿回收靠近右腿時，臀部後移，左腿大腿向投擲方向擺出，右腿用力蹬伸。由於左腿的擺動和右腿的蹬地，產生身體向投擲方向移動的合力。右腳蹬離地面後，迅速拉收小腿，並向內轉動，用前腳掌著地，落在圓圈中心附近，與投擲方向約成１３０度角。同時左腳積極下落，以前腳掌內側落於左側抵趾板處，兩腳落地間隔的時間越短越好。滑步時，左臂保持內扣，不使左肩轉向投擲方向，頭部保持向右後方的姿勢。滑步技術動作練習方法：斜坡練習法。如利用上坡學習糾正由於蹬伸腿蹬地不充分而出現的臀部後坐；利用下坡練習和糾正因擺動腿落地不積極而導致滑步結束後的動作停頓。結合原地持球練習，反覆體驗蹬轉技術結合；採用“發現法”組織學生分組討論，發現滑步與最後用力銜接技術的重要性，教師對學習情況進行點評，並給予學生正確的動作示範，使之建立起正確的動作概念。橡皮筋牽引練習。將橡皮筋兩端固定在地面上，橡皮筋的中部掛在練習者的踝關節處，練習者站在投擲圈後沿，借用橡皮筋助力作用，可增加學生蹬地滑步的距離，縮短滑步結束時兩腳間距離；）或將橡皮筋一端套在練習者的手腕上，另一端由幫助者牽拉控制，可阻止練習者上體過早抬起和轉體，致使鉛球在出手前，使身體保持良好的“超越器械”姿勢。步驟三：完整技術動作教學。在完整技術練習中，可按學生運動能力進行同質分組或合作型分組教學，採用分組練習提高學生參與活動的興趣。在各組練習中，根據學生的實際情況，採用實心球代替鉛球，逐漸過渡到鉛球，鉛球的重量應逐漸增加，以減少學生的緊張心理，最後採用教學比賽的練習形式，提高學生的練習趣味。
３．２鉛球課堂動作的雙側遷移教學。
雙側遷移教學法可以在學生掌握運動技能以及學習運動技能的初級階段使用。比較常見的背向滑步鉛球技術的過程看似簡單，但是實際操作起來難度較大，動作比較複雜且差異性大，就適合使用雙側遷移教學法。從技術動作練習的角度，可將雙側遷移教學過程共分三步：第一步以右側身體練習為主，當學生大致掌握了動作技術後就進行下一步；第二步以身體左側練習為主，將右側動作技術遷移至左側，重複練習直至左側動作技能操作習慣並達到熟練掌握；第三步再恢復到以右側練習為主。這時身體右側的練習相對於第一步來說有質的飛躍。從技術動作掌握的角度，以背向滑步技術教學為例，教學過程可分為學習過程、掌握過程以及提高過程。學習過程中，要保證學生可以初步的掌握背向滑步推鉛球技術，而且要讓學生了解到這一技術的理念，建立起完整的理念體系；掌握過程，主要的教學目標就是要讓學生大概掌握背向滑步推鉛球這項技術，但是在訓練方面要採用上述教學過程的三步，實現左右兩側動作技能的相互遷移；最後的提高階段，初步的教學目標就是讓學生根據自己的實際情況，總結出不足，向指導教師請教，完善個人技術，進而提升運動成績。
４．總結
鑑於鉛球教學的實施難度以及學生的態度，對鉛球課堂動作的教學法進行創新十分必要。本文透過對新方法與傳統教學法的對比分析，剖析新教學法的優勢，並積極應用於鉛球教學的課堂實踐，有助於鉛球教學效果的提升及課程的發展。
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